Neste conteúdo, você vai entender quais critérios devem ser avaliados antes de contratar esse serviço, por que a ginástica laboral precisa ser personalizada de acordo com o perfil dos colaboradores e como a escolha do parceiro certo pode fazer toda a diferença nos resultados da sua empresa.

Entendendo a ginástica laboral compensatória

Antes de mais nada, é importante compreender que a ginástica laboral compensatória é uma prática voltada para a prevenção e alívio de dores e tensões musculares causadas pelas atividades realizadas no ambiente de trabalho. Ela é aplicada durante o expediente, por meio de exercícios leves e específicos, com foco nas regiões mais afetadas pela repetição de movimentos, posturas inadequadas ou longos períodos na mesma posição.

Diferente da ginástica preparatória (feita antes do expediente) ou da ginástica de relaxamento (feita ao final da jornada), a modalidade compensatória atua durante o trabalho, proporcionando uma pausa estratégica que estimula a circulação sanguínea, reduz o estresse e melhora a consciência corporal.

Por que investir nesse tipo de programa?

O investimento em ginástica laboral compensatória está relacionado a benefícios concretos para o desempenho da equipe e para os indicadores de saúde da empresa. Entre eles, podemos destacar:

Mas, para que esses benefícios sejam de fato alcançados, é fundamental que a contratação do serviço seja feita com critérios técnicos e estratégicos.

O que considerar antes de contratar a ginástica laboral compensatória

1. Entenda o perfil da sua equipe

Cada equipe apresenta demandas diferentes. Em escritórios, por exemplo, os problemas mais comuns envolvem a coluna, o pescoço e os ombros. Já em áreas operacionais ou da indústria, é mais frequente o surgimento de dores nas pernas, braços e articulações por conta de esforços repetitivos.

Portanto, é fundamental que a empresa contratada tenha a capacidade de adaptar os exercícios à realidade dos colaboradores. Um programa de ginástica padronizado e genérico tende a ser menos eficaz.

2. Avalie a qualificação dos profissionais

A condução das atividades deve ser feita por profissionais habilitados e com experiência em ergonomia e atividade física laboral. Além disso, é importante que esses profissionais saibam lidar com grupos diversos, tenham boa comunicação e consigam tornar o momento da ginástica algo leve, agradável e participativo.

Verifique se a empresa fornece profissionais registrados no CREF (Conselho Regional de Educação Física) e com histórico de atuação no ambiente corporativo.

3. Priorize programas personalizados

Uma boa empresa de ginástica laboral não apenas aplica exercícios, mas realiza um estudo prévio sobre o ambiente e as funções desempenhadas, propondo um cronograma personalizado, de acordo com os riscos ergonômicos e as limitações físicas dos trabalhadores.

Programas personalizados também podem incluir diferentes objetivos ao longo do tempo, como ênfase em flexibilidade, respiração, alongamento, fortalecimento muscular ou mesmo integração de equipe.

4. Frequência e duração ideais

Avalie qual será a frequência das sessões (diárias, três vezes por semana, semanalmente) e qual a duração de cada atividade. Normalmente, a ginástica laboral compensatória tem entre 10 e 20 minutos, e pode ser feita no próprio setor de trabalho, sem a necessidade de deslocamento para outras áreas.

Essa organização precisa estar de acordo com a dinâmica da empresa, para que o programa não interfira negativamente na produção e seja visto como um ganho — e não como uma obrigação.

5. Verifique a metodologia aplicada

Cada empresa especializada pode trabalhar com abordagens diferentes: algumas usam músicas relaxantes, outras aplicam dinâmicas em grupo ou até técnicas de respiração e meditação. Há também programas que combinam ginástica com elementos de ergonomia e educação postural.

Procure conhecer a metodologia antes de fechar o contrato. Quanto mais interativa e leve for a abordagem, maior será a adesão dos colaboradores.

6. Avalie os indicadores de resultado

Outro ponto essencial é saber como os resultados serão acompanhados e mensurados. A empresa prestadora deve fornecer relatórios periódicos com dados como número de participantes, feedbacks dos colaboradores, melhorias percebidas e possíveis ajustes para melhorar o desempenho das atividades.

A análise de indicadores é o que permitirá à sua empresa identificar o retorno sobre o investimento (ROI) com base na redução de queixas, no aumento da produtividade ou na diminuição do absenteísmo.

7. Consulte o portfólio e os clientes atendidos

Antes de contratar, vale a pena buscar referências. Consulte o portfólio de clientes da empresa, leia depoimentos e, se possível, entre em contato com outras empresas que já tenham contratado o serviço.

Empresas com experiência em diversos setores conseguem adaptar melhor suas práticas e contribuir com soluções mais eficazes.

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As sessões são planejadas de forma estratégica para atender às demandas específicas de cada setor da sua empresa, promovendo o alívio das tensões musculares, a melhora da postura, o aumento da disposição e o fortalecimento do clima organizacional.

Além disso, a PREVENIR realiza diagnóstico prévio, acompanhamento de resultados, relatórios gerenciais e ajustes contínuos nos programas, garantindo eficiência, engajamento e bem-estar real para seus colaboradores.

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